Mục lục bài viết

Thực đơn cho bé 1 tuổi chuẩn và giàu dinh dưỡng

Ở giai đoạn 1 tuổi, thực đơn ăn dặm rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, vì vậy, mẹ cần xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi khoa học để giúp con ăn ngon, khỏe mạnh.


https://yeutre.vn/

Thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi cần đây đủ và hợp lý

1. Sự phát triển của bé 1 tuổi

Về vận động, thể chất

Ở giai đoạn 1 tuổi, bé đã có thể nâng đầu một cách thành thạo khi nằm ngửa hoặc nằm sấp. Bé cũng đã biết bò, biết tự vịn đứng, một số bé có thể đi lẫm chẫm vài bước.


Ở bé trai nặng khoảng 10 – 12kg, bé gái thấp hơn chút với 9 – 12kg. Đối với một số bé hiếu động, cân nặng sẽ nhẹ hơn khoảng 200-300gr so với bé ít vận động, do bé phải tiêu hao nhiều năng lượng.

Về mặt cảm xúc xã hội

Bé có thể phát âm một số từ ngữ đơn giản như “ma ma”, “ba ba”, bé biết tìm vật mẹ dấu, biết theo, vẫy tay, lắc đầu, vỗ tay, biết giận hờn, bắt chước cử chỉ. Thậm chí một số bé đã biết chải đầu, biết nhặt đồ chơi lên và cất đi, hiểu những gì ba mẹ nói…

2. Chế độ dinh dưỡng chuẩn cho bé 1 tuổi

Khi được 1 tuổi, bé chính thức chấm dứt thời kỳ “phụ thuộc” vào sữa và nguồn dinh dưỡng của bé chính thức bây giờ là thực phẩm như cá, thịt, tôm, rau củ quả… Cũng theo các bác sĩ, trọng lượng của bé ở độ tuổi này chủ yếu là do khối lượng xương và cơ, rất ít mỡ thừa. Vì vậy, ngay khi bé được 1 tuổi, mẹ cần xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi đầy đủ hợp lý như tăng cường canxi, chất béo, đạm vào thực đơn ăn hàng ngày của trẻ.

Trong đó, mẹ lưu ý:

  • Cần cho bé ăn 3 bữa chính/ngày (cháo, súp, mì, cơm)
  • Chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua)
  • Chất béo (dầu ăn, mỡ động vật)
  • Rau xanh, hoa quả
  • Uống khoảng 600 – 800ml sữa/ngày (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai…)

Trong đó, chỉ tiêu năng lượng hàng ngày của bé gồm: 100 – 150g gạo, 100 – 120g chất đạm, 50-100g rau xanh, 30-140g dầu hoặc mỡ.

Mẹ lưu ý, nên cho trẻ ăn chất béo vì nếu thiếu chất béo có thể dẫn tới việc kém hấp thu các vitamin A, D, E, K, vì các vitamin đó tan trong dầu.

3. Thực đơn cho bé 1 tuổi chi tiết

Dưới đây là bảng thực đơn ăn dặm trong tuần cho bé 1 tuổi mẹ có thể tham khảo:

https://yeutre.vn/

Thực đơn cho bé 1 tuổi

Yeutre.vn (Tổng hợp)


Hữu Ích
Đáng tin cậy

    CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


     Wonder week là gì, ba mẹ thực sự đã hiểu rõ?

    Wonder week là gì, ba mẹ thực sự đã hiểu rõ?


    10 bước dạy trẻ thông minh sớm mẹ hãy tham khảo ngay

    10 bước dạy trẻ thông minh sớm mẹ hãy tham khảo ngay


    Công thức 5 món chè thơm ngon, thanh nhiệt cho trẻ trong mùa nóng

    Công thức 5 món chè thơm ngon, thanh nhiệt cho trẻ trong mùa nóng


    Dạy trẻ 4 tuổi biết nghe lời với 5 chiến lược hiệu quả

    Dạy trẻ 4 tuổi biết nghe lời với 5 chiến lược hiệu quả


    CHỦ ĐỀ MỚI


    Bảng cân nặng trẻ sơ sinh 2020 chuẩn dành cho cả bé trai và bé gái

    Bảng cân nặng trẻ sơ sinh 2020 chuẩn dành cho cả bé trai và bé gái


    Kể chuyện cho bé mầm non để giúp con phát triển trí tuệ toàn diện

    Kể chuyện cho bé mầm non để giúp con phát triển trí tuệ toàn diện


    3 địa chỉ viết thư pháp tại Hà Nội được dân Thủ đô yêu thích

    3 địa chỉ viết thư pháp tại Hà Nội được dân Thủ đô yêu thích


    10 địa điểm tổ chức tiệc tất niên tại Hà Nội lý tưởng nhất

    10 địa điểm tổ chức tiệc tất niên tại Hà Nội lý tưởng nhất


    Top 8 nhà hàng tổ chức tiệc công ty TPHCM có không gian đẹp

    Top 8 nhà hàng tổ chức tiệc công ty TPHCM có không gian đẹp


    Bảng cân nặng trẻ sơ sinh theo WHO mới nhất bố mẹ không nên bỏ qua

    Bảng cân nặng trẻ sơ sinh theo WHO mới nhất bố mẹ không nên bỏ qua


    Kể chuyện cho bé mp3 ích lợi và ý nghĩa

    Kể chuyện cho bé mp3 ích lợi và ý nghĩa


    Kể chuyện cho bé - Phương pháp giáo dục trẻ hay và thú vị nhất

    Kể chuyện cho bé – Phương pháp giáo dục trẻ hay và thú vị nhất


     Cách dạy con tự kỷ tại nhà mẹ nên áp dụng chiến lược nào?

    Cách dạy con tự kỷ tại nhà mẹ nên áp dụng chiến lược nào?


    Mẹ kể chuyện cho bé nghe để con thông minh và phát triển nhận thức tốt

    Mẹ kể chuyện cho bé nghe để con thông minh và phát triển nhận thức tốt


    Chăm sóc trẻ sơ sinh đẻ mổ mẹ cần lưu ý gì?

    Chăm sóc trẻ sơ sinh đẻ mổ mẹ cần lưu ý gì?


    Cách tính chỉ số BMI theo tiêu chuẩn chung chính xác nhất

    Cách tính chỉ số BMI theo tiêu chuẩn chung chính xác nhất

    Bài viết cùng chủ đề