Top 10 Thực phẩm giúp trẻ có chiều cao lý tưởng nhất

04-02-2021 10 75 1 0

Báo lỗi

Chiều cao luôn là niềm mơ ước của tất cả mọi người, với những gia đình cha mẹ có gen thấp bé, thì càng mong muốn con cái được cải thiện và chiều cao. Và đương nhiên, dinh dưỡng là điều được quan tâm hàng đầu. tiếp trong tương lai là top những thực phẩm, để trẻ phát triển chiều cao 1 cách tối đa, nếu được ăn uống thường xuyên.

12345678910

1


Ng N Khánh

Trứng

Trứng là thực phẩm luôn đứng đầu danh sách phát triển chiều cao cho bé, với không quá 2 quả mỗi ngày, cung cấp cho bé đủ protein, vi ta min A, D thúc đẩy chiều cao mà không hề tác động đến lượng cholesterol trong cơ thể. Các con không thích món trứng luộc, các mẹ có thể rán, ốp la hay trứng đúc thịt, trứng cuộn lá ngải, cho các con ăn ngon miệng nhé.

Trứng
Trứng


2


Ng N Khánh

Rau cải thìa (cải chíp)

Cải chíp là loại rau vừa ngon vừa bổ, lại giàu chất xơ, dinh dưỡng và vi ta min, bên cạnh đó còn có carbohydrad và nhiều khoáng chất cho cơ thể. Ăn cải chíp thường xuyên giúp kích thích hormone tăng trưởng, nhờ đó chiều cao sẽ được cải thiện. Rau cải chíp có thể xào không, xào với thịt, hay nấu canh với thịt và xương rất ngon miệng với các bé nhà mình nhé!
Rau cải thìa (cải chíp)
Rau cải thìa (cải chíp)

3


Ng N Khánh

Sữa

Sữa là thực phẩm không thể thiếu cho phát triển trí não, cũng như hệ cơ xương ở mọi lứa tuổi, Sữa không những giúp cho những tế bào cơ thể khỏe mạnh mà còn cung ứng vi ta min, canxi tốt cho xương, giúp thúc đẩy chiều cao một cách tự nhiên. 2 ly sữa mỗi ngày là liều lượng vừa phải và hợp lý nhất dành riêng cho con bạn. Các bạn nên tạo cho các con thói quen uống sữa hàng ngày, 1 ly vào buổi sáng, 1 ly vào buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi ở trẻ.

Sữa
Sữa

4


Ng N Khánh

Cây đại hoàng

Đại hoàng là một loại siêu thực phẩm giúp kích thích tiết hormone tăng trưởng, rất có thể uống sống hoặc nấu chín. Đây là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tiểu đường ở người già. Bổ sung món rau đại hoàng trong 3 – 4 tuần rất có thể kích thích cơ thể tiết hormone tăng trưởng và tăng chiều cao nhiều hơn thế nữa ở trẻ. Nhưng đối với trẻ con, hệ tiêu hóa còn yếu kém thì tốt nhất nên nấu chín kĩ rồi cho con dùng, nấu canh, húp nước, vừa ngon, lại vừa bảo đảm sức khoẻ cho trẻ.

Cây đại hoàng
Cây đại hoàng

5


Ng N Khánh

Bột yến mạch

Bột yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng đặc biệt là protein và chất xơ hòa tan có lợi cho sức khỏe con người, Chất avenanthramide trong bột yến mạch là chất chống viêm nhiễm tự nhiên và làm lành những vết thương, bên cạnh đó nó còn có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Tuy nhiên yến mạch khá xa lạ đối với người dân Việt Nam vì nó được trồng nhiều ở những vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức ,Úc. Thành phần của yến mạch gồm có: Cardbohydrate 66%, Protein 11.2%, Chất béo 9.2%, Chất xơ 7.1% và những thành phần khác như những nguyên tố khoáng chất vi lượng Natri, Canxi, Kali, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Crôm, Mangan, Selenium (1 loại chất chống oxy hóa)… những loại vi ta min: Vita B (Thiamin, Niacin, Riboflavin), Vita B6, Vita E,… chiếm 4.5%. Dùng bột yến mạch để làm bữa sáng cho con là một ý tưởng tuyệt vời giúp tăng chiều cao. Loại thực phẩm này rất giàu protein, tốt cho tim mạch và giúp cơ bắp khỏe mạnh.

Bột yến mạch
Bột yến mạch

6


Ng N Khánh

Rau bina

Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi, là loại rau có nhiều chất xơ và vi ta min, kích thích hormon tăng trưởng, giúp nhuận tràng và thúc đẩy hệ tiêu hoá phát triển. Rau bina là thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Rau bina giàu chất sắt, vi ta min C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. vi ta min K, Canxi tốt cho xương và răng. Ngoài ra, trong rau bina còn chứa nhiều vi ta min C, E, arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp khống chế được những tế bào ác tính trong cơ thể. Bên cạnh đó, rau bina chứa nhiều vi ta min K, khoáng chất như sắt và canxi giúp xương hoạt động tốt, là cách tăng chiều cao tác dụng bằng phương pháp hấp thụ nhiều canxi. Ăn hay uống nước ép rau này, không chỉ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao mà còn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe.
Rau bina
Rau bina

7


Ng N Khánh

Sữa chua

Sữa chua luôn là một sản phẩm ưa thích đối với trẻ em, sữa chua không chỉ giàu protein, vi ta min mà còn có nhiều lợi khuẩn, tốt cho đường ruột, thúc đẩy tiêu hoá, kích thích hormon tăng trưởng ở trẻ. Mỗi ngày 2 hộp sữa chua giúp cung ứng vi khuẩn có lợi, tạo sự cân bằng cho vi khuẩn trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại. Canxi trong sữa chua giúp ngăn ngừa loãng xương với người già và thúc đẩy sự phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.
Sữa chua
Sữa chua

8


Ng N Khánh

Đậu, đậu Hà Lan, đậu phộng

Từ xưa tới nay, các loại cây họ đậu, luôn được biết tới như một nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời. Với lượng chất xơ rất dồi dào, không chỉ thúc đẩy tiêu hoá phát triển mà còn ngăn ngừa được các bệnh mãn tính, thêm nữa với hàm lượng vi ta min C, K, Canxi cao, thúc đẩy hệ xương phát triển vững chắc, cho trẻ ăn đậu thường xuyên, không những tăng sức đề kháng mà còn phát triển chiều cao toàn diện.
Đậu, đậu Hà Lan, đậu phộng
Đậu, đậu Hà Lan, đậu phộng

9


Ng N Khánh

Củ cải

Củ cải hay còn được ví von là nhân sâm. Trong 100g củ cải trắng có 1.4g protid, 3.7g glucid, 1.5g xenluloza, 40 mg canxi, 41 mg photpho; 1,1 mg sắt; 0,06 mg vi ta min B1, 0.06 mg vi ta min B2, 0.5 mg vi ta min PP, 30 mg; vi ta min C… Bên cạnh đó,củ cải có tác dụng cải thiện hormone tăng trưởng từ sâu bên trong cơ thể. Cho trẻ uống nước ép củ cải hoặc nấu chín để ăn, sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về sức khoẻ và tăng trưởng chiều cao.
Củ cải
Củ cải

10


Ng N Khánh

Cải Brussels

Đây là một loại cải thuộc “họ hàng” cải bắp, không những được biết đến với đặc tính chống ung thư mà còn giúp thúc đẩy chiều cao tác dụng bằng phương pháp cung ứng protein, khoáng chất, vi ta min, chất xơ, sắt… Bạn nên cho con ăn rau cải Brussels ở dạng mầm hoặc nấu chín 3-4 lần/ tuần để thúc đẩy chiều cao.

Cải Brussels
Cải Brussels